«Mon souffle est mon chemin»
La clé de votre réussite ?
Une préparation efficace !
RESPIREZ
Tarifs
Séance de sophrologie
Connectez-vous à votre souffle...
Séances de trente minutes à une heure dédiées à la respiration. Seul moyen efficace de lutter contre les crises d'angoisses, du stress et autres maux psychologiques.
L’homme dont l’esprit est inquiet, agité, respire vite et incomplètement. Inversement, si nous respirons profondément et calmement, nous aurons tendance à pacifier l’agitation mentale. C’est par la respiration que nous pouvons prendre conscience …
Prendre conscience de son souffle, par des exercices respiratoires réguliers, permet d’oxygéner toutes les cellules de son corps et de détendre son mental. A pratiquer sans modération...
Les exercices respiratoires comportent trois étapes.
1 — Prendre conscience
Au cours de la première étape, il s’agit de prendre conscience de sa respiration, de la corriger et de s’exercer à la respiration physique.
2 — Se connaître par la respiration
Au cours de la seconde, le sujet apprend - grâce aux exercices - à mieux se connaître au travers de sa respiration ; il s’exerce à se laisser aller et à se « rattraper » ensuite, selon les règles, face aux évènements perturbateurs.
3 — Installer une respiration durable
La troisième étape, entérine le fait de vivre avec une respiration plus adéquate. Cette respiration correcte résulte d’un mouvement du diaphragme. Lorsque tout est en ordre ce mouvement n’a pas à être exécuté consciemment ; il se produit de lui-même.
Pascal Salaün
Coach de prise de parole en public
Les séances en présentiel sont données sur Paris.